《自找的伤害》是陈亮积攒了几年的作品挑选而来的情感大碟。他对情感的认识和对自己内心情感宣泄方式的选择都显得格外不同。本张专辑共收录7首歌曲，分别是：《自找的伤害》、《如果在身边》、《你的守护星》、《海鸥》、《幸好有你》、《不是唯一》、《每一年今天》。7首作品带着一条情感的线索穿梭于音乐的世界中。